Bruno Costa

Norte Alentejano 2010 (Gavião - Belver)

2010-10-19T15:13:00.000-07:00

No passado domingo, dia 17, realizou-se em Gavião (Belver) a ultima prova do circuito Norte Alentejano e também a minha ultima prova esta época.
A organização fez bem em trocar o circuito de Gavião para Berver, penso que todos gostámos deste circuito pois ele tinha de tudo, e principalmente o que é preciso num circuito de xco.
Não estava muito confiante para esta prova, porque tinha começado a descansar na semana anterior, e pouco treinei ou nada.

Comecei muito bem, mas até bem de mais, fiz quase toda a primeira volta em primeiro... Mas como não geri bem o esforço cheguei ao final da primeira volta (em 2º lugar) e começou-me a dar uma dor no lado direito da barriga, devido à má respiração, penso eu... Que fez com que tivesse de parar no inicio da segunda volta para ver se a dor passava, e passaram-me quase todos os atletas, encontrava-me em 7º/8º lugar. Continuei, com a dor, mas já me sentia muito melhor e decidi fazer o resto da prova a "brincar" e sempre ao mesmo ritmo sem forçar muito, pois continuava-me a doer... E fiz bem em continuar, dei mais duas voltas ao circuito que adorei mesmo fazer, principalmente as descidas :) E no final, sem estar a espera de conseguir recuperar tantos lugares ainda cheguei ao 3º lugar.
Terminei em 3º lugar também da geral do Norte Alentejano, o Pedro Silva em 2º lugar e o Rúben Guerreiro em 1º.
Agora vem a pré época, e é tempo de descansar ;)

Fotos da prova: Bruno Costa

Abraço,
Bruno Costa

Publicada por Bruno Costa (19-10-2010)

2ª Prova Regional de Setubal (Palmela)

2010-10-10T10:34:00.000-07:00

Hoje, dia 10 de Outubro, realizou-se a 2ª e ultima prova da taça regional de Setúbal, que também conta para o inter-regional e teve no total 4 provas. Esta prova foi em Palmela, num circuito feito pelo Rui Rosa, da minha equipa, e este contou com a ajuda dos restantes atletas da equipa.

O circuito teve algumas mudanças em relação aos anos anteriores, pois uma das descidas do circuito está agora vedada, e teve-se que arranjar alternativas... Estas mudanças fizeram com que o circuito fica-se mais duro, com subidas muito inclinadas e descidas com alguma areia solta, que com a chuva dos últimos dias fez muita lama. Resumindo, adorei andar no circuito, muito duro e técnico.

A prova teve inicio ás 10 horas da manha e estiveram presentes mais atletas do que eu esperava, e também se encontrava muito publico ao longo do circuito.
Arranquei bem, consegui ganhar nas primeiras descidas algum avanço para os outros, dei uma queda no final da descida, mas sem problemas... A primeira volta consegui fazer em 1º sem ver nenhum dos meus adversários, mas no local da meta, a minha corrente saltou e o Rúben Guerreiro (2º classificado nessa altura), reduzi-o alguma distancia. Continuei para a segunda volta em 1º lugar e o Ruben só me apanhou na subida mais longa do percurso, fui com ele até ao fim da subida, mas depois não aguentei o ritmo e fiquei em 2º lugar, e assim foi até ao final.
Terminei em 4º lugar na geral do Inter-Regional, mas só participei em duas das quatro provas realizadas.

A próxima prova em que vou estar presente é no fim de semana quem vem, a ultima prova do Norte Alentejano em Gavião.
Algumas fotos da prova de Palmela na minha galeria: Bruno Costa

Abraço,
Bruno Costa

Publicada por Bruno Costa (11-10-2010)

IV Contra-Relógio/XCO (Barreiro)

2010-10-10T09:28:00.000-07:00

No dia 3 de Outubro participei na prova de xco do Barreiro, organizada pela equipa QVG Bike Team. Esta prova não estava no meu calendário, só soube que esta se ia realizar, três dias antes. E decidi ir lá para treinar um bocado.

Gostei do circuito, tinha descidas técnicas e alguma areia solta que dificultava mais o circuito.
Arranquei bem, em primeiro lugar, e na passagem da 1ª para a 2ª volta o segundo classificado (João Cabral) apanhou-me, mas voltei a ganhar-lhe algum avanço e depois foi gerir até ao final, fiquei assim em 1º. Foi muito positivo, visto que ia só lá para treinar e trouxe uma "taçita" para casa.

Fotos na minha galeria: Bruno Costa

Abraço,
Bruno Costa

Publicada por Bruno Costa (11-10-2010)

Campeonato Nacional de Rampa (Manteigas)

2010-09-28T16:00:00.000-07:00

No passado domingo, 26 de Setembro, realizou-se em Manteigas o Campeonato Nacional de Rampa, uma prova muito dura, com 3 kms sempre a subir... mas a subir bem, com varias partes de mais de 25% de inclinação.

Como em 2009 não fui a esta prova, decidi ir este ano para saber como era. Mas fiquei muito desiludido com a organização, por parte da federação portuguesa de ciclismo, desta prova. Estava à espera de melhor, aliás, penso que estávamos todos à espera de melhor!
É uma vergonha uma prova organizada a nível nacional, ter uma confusão nas classificações, numa prova em que o primeiro lugar pode ser discutido por segundos, haver erros nos tempos de minutos... Enfim, mais parecia um intér-turmas organizado numa escola ou coisa do género.
Para não falar do atraso que ouve de mais de uma hora para os comissários chegarem a um acordo nas classificações...

Em relação à minha prestação na prova, estava à espera de fazer melhor... mas não podia pedir mais, depois de me constipar na sexta feira e no domingo estar com os "filtros entupidos". xD
A próxima prova onde irei estar presente é em Palmela, no dia 10 de Outubro.

Fotos da prova de Manteigas na minha galeria: Bruno Costa

Abraço,
Bruno Costa

Publicada por Bruno Costa (28-09-2010)

Norte Alentejano 2010 (Avis)

2010-09-28T15:25:00.000-07:00

No dia 12 de Setembro estive presente na 2ª prova do Troféu Norte Alentejano, que teve lugar em Avis, num circuito que pessoalmente gosto muito. Só agora consegui ter algum tempo para actualizar o site, pois entretanto começaram as aulas, e os tempos livres são escassos...

Em relação ao circuito, tinha algumas mudanças em relação ao ano anterior, mas continuava muito técnico, divertido e com a subida para a meta um bocado durinha...
A prova começou por volta das 11h e até parti bem, ia em 3º, mas na primeira descida mais inclinada de areia e com a confusão, pois já tinha-mos apanhado os últimos do escalão que partiu a frente, perdi algum tempo. Ai encontrava-me na 5ª posição, mas depois consegui recuperar lugares até que alcancei o primeiro classificado, o Rúben Guerreiro e ia-mos em 1º e 2º lugar. Mas como nem tudo corre bem, quando estava no final da primeira volta e ainda me encontrava com o Rúben parti a corrente e acabou por ali a prova para mim. Ainda montei a corrente com uns elos de engate emprestados, mas quando voltei a arrancar, ela partiu outra vez.
A terceira e ultima prova do Norte Alentejano é no dia 17 de Outubro em Gavião.

Fotos de Avis na minha galeria: Bruno Costa

Abraço,
Bruno Costa

Publicada por Bruno Costa (14-09-2010)

Norte Alentejano 2010 (Chança)

2010-08-30T15:54:00.000-07:00

O 16º Circuito de BTT do Norte Alentejano começou ontem, dia 29 de Agosto, em Chança (Alter-do-Chão).O meu objectivo este ano, é terminar nos 3 primeiros. Em 2009, depois das 5 provas terminei em 5º na geral, mas este ano só vai haver 3 provas, vamos ver como vai correr...

A partida para os atletas federados estava prevista para as 11 horas, por isso levantei-me por volta das 6:30 para sair de casa ás 7 horas. Cheguei ao local da prova por volta das 9 horas e fui fazer o reconhecimento do percurso que era igual ao do ano passado, sem técnica mas com algumas subidas que com o calor que estava faziam estragos. Cheguei e comi alguma coisa, para não estar a comer quase à hora da partida.
Mas... como no ano passado em quase todas as provas, ouve atrasos de mais de 1h!
Com estes atrasos, como podemos nós saber a que horas devemos comer e começar a aquecer para a prova? (Espero que melhorem esta parte nas próximas provas)
Mesmo com o atraso, não consegui aquecer... O meu pneu de trás rebentou. Sim rebentou mesmo *.* Penso que foi por causa do calor e os 40 e tal psi´s que eu tinha enchido para rolar bem, mais o aro que à uns tempos levou uma pancada e está um bocado empenado. Isto tudo junto, fez com que o pneu fizesse um estrondo enorme, e saltasse mesmo da roda. (Se não tive-se uma roda suplente a minha prova tinha acabado antes de começar).

A prova começou por volta do meio dia e 10, era cerca de 15 cadetes e eu consegui começar bem, na parte inicial onde entravamos na areia ia em 2º com o Rúben mesmo atrás de mim.
Na primeira subida, onde já estávamos a apanhar os últimos do escalão que partiu à nossa frente, passei para a frente mas logo a seguir o Rúben passou-me e fui com ele até meio da 1ª volta +/-.
Na subida mais longa do circuito, não aguentei o ritmo dele, e fiquei para trás, onde me passou o Pedro Silva. Seguia assim em 3º lugar, o Pedro em 2º e o Rúben em 1º e assim foi até ao final das 3 voltas. A grande dificuldade que tivemos de ultrapassar nesta prova foi o calor, o meu polar no final tinha uma média de temperatura de 41ºC.
A 2º prova do Norte Alentejano será dia 12 de Setembro em Avis, onde se espera um circuito mais técnico como foi no ano passado.

Fotos da prova: Bruno Costa

Abraço,
Bruno Costa

Publicada por Bruno Costa (30-08-2010)

Maratona Trilhos de Baco Vidigueira

2010-08-23T15:34:00.000-07:00

No domingo passado, dia 22, participei na meia-maratona da Vidigueira (45km). Gostei de fazer esta maratona no ano passado e resolvi voltar a fase-la este ano.
Fui para a Vidigueira no Sábado por volta das 11 horas, para aproveitar a piscina, pois o ano passado só lá consegui ir uns 5 min.
Dormi no parque de campismo ao pé das piscinas, onde já se encontrava muita gente mesmo, só consegui dormir umas 3 ou 4 horas, porque não estou habituado a dormir em tendas, e primeiro que adormece-se...
No domingo, foi levantar ás 6:30 e por volta das 8 horas fui para a partida.

Assim que entrámos nos primeiros estradões de areia o ritmo começava a ser muito alto... Eu lá me conseguia aguentar no grupo da frente com cerca de 10 atletas, onde estava também o Hélio Ramos vencedor dos 70kms, o Pedro Melitão, o Rúben Guerreiro, o Nuno Caeiro, o Cláudio Trancadas... (Estes são alguns dos que conheço) Mas não me estava a sentir muito bem, sabia que assim que houve-se uma subida maior ia ficar para traz. Consegui ir com eles até +/- ao km 15, mas assim que começaram as primeiras subidas mais longas descolei do grupo, parecia que tinha as pernas a pesar o dobrou do que elas pesam xD
A partir dai, foi só ver os outros passarem por mim e eu sem conseguir se quer ir na roda.
Só me comecei a sentir melhor, ou "acordei" quando faltava cerca de 15 kms para o final, ainda deu para passar alguns concorrentes e acabar na 9ª posição.

Com o tempo que tinha perdido nas subidas, cheguei ao final a pensar que tinha ficado a uns 10 minutos do primeiro, mas até fiquei satisfeito por ver nas classificações que foram +/- 5 minutos para o primeiro.
Espero poder voltar a fazer esta maratona no próximo ano, e deixo aqui os meus parabéns à organização porque esteve tudo do melhor ;)

Classificações:
40 Kms
70 Kms

Fotos da prova: Bruno Costa

Abraço,
Bruno Costa

Publicada por Bruno Costa (23-08-2010)

22º Prémio juvenil da Aldeia da Piedade (Estrada)

2010-08-15T15:40:00.000-07:00

Pois é, depois do Campeonato Nacional de xco e uma semana de descanso absoluto, chegou a altura de fazer a minha primeira prova de estrada. Esta prova que conta para o inter-regional de Setúbal, realizou-se no passado sábado 15 de Agosto, Na Aldeia da Piedade, perto da minha casa.
Já há muito tempo que andava para fazer uma prova de estrada, mas não ha muitas provas aqui perto, e algumas que ouve, coincidiram com outras provas de xco.

Não ia com muitas ambições para esta prova, porque nunca tinha feito uma prova deste tipo, e principalmente porque ia correr "sozinho", sem equipa. Estavam inscritos 30 corredores do meu escalão, e o único que conhecia melhor e também ia ser a sua primeira prova de estrada, era o Rúben Guerreiro também do BTT.Começámos de vagar, mas desde o inicio que começaram os ataques mas sem sucesso... Só por volta da 3ª volta começavam a ficar alguns atletas para traz, e outro a atacar e a conseguirem ganhar uma maior vantagem. Na 4ª volta +/- conseguiram sair os atletas que viriam a ficar a minha frente, e eu fiquei no grupo com maior numero de atletas e onde se encontrava também o Rúben.
Na 5ª volta ouve mais um ataque na única subida do percurso, eu fui o único que consegui responder, fui sozinho com um atleta do Milharado para tentarmos chegar aos da frente, mas nessa volta começou-me a dar uma dor esquisita no peito do lado direito, não conseguia puxar para os dois juntos chegar-mos mais a frente... E na subida fiquei para trás.
Fiz uma volta sozinho, depois bebi um gel que me fez melhorar, e na volta seguinte (8ª) o grupo onde eu e o outro corredor estávamos voltou a apanhar-me. Fui com eles até ao final e no sprint para a meta após 10 voltas ao percurso, consegui acabar a frente desse grupo.
Acabei no 9º lugar, foi bastante positivo, sendo a minha primeira prova de ciclismo de estrada. Adorei a experiência e espero voltar a fazer algumas provas de estrada.
No final ainda ganhei 5€, é pouco, mas é melhor do que nada x)
A próxima prova em que vou participar é no próximo fim de semana, a meia maratona da Vidigueira.

Fotos desta prova: Bruno Costa

Um abraço,
Bruno Costa

Publicada por Bruno Costa (15-08-2010)

Campeonato Nacional XCO - Seia

2010-07-26T18:26:00.001-07:00

No domingo passado (18 de Julho) Teve lugar em Seia o tão esperado campeonato nacional de XCO.

O circuito estava muito bem desenhado, técnico, duro e não era perigoso, gostei mesmo muito deste circuito.

A minha prova começou as 12h30min. com um calor abrasador... O meu polar marcou 48º de temperatura máxima!

Fui chamado na 19ª posição, éramos 38 cadetes e eu comecei da 3ª fila. No dia 4 de Julho, tinha feito a minha melhor partida desta época na prova do regional de Setúbal. Mas ficou muito atrás da partida que fiz neste campeonato nacional! Da 3ª fila, entrei na primeira parte de areia na 5ª posição. Porque as partidas também se treinam.. e eu ultimamente tenho treinado esta parte.

Consegui ir com os da frente os primeiros kms, mas eles estão com um grande andamento, e comecei a ficar para trás. Fui tentando aguentar aquele circuito duríssimo e o calor quase impossível de suportar, vi muitos atletas a desistir, e consegui acabar na 13ª posição.

Foi positivo, visto que nas provas da taça estava a fazer lugares piores, mas mesmo assim acho que podia fazer bem melhor. Só não sei o que falta...

Quero agradecer a todos os que me têm apoiado, em prova e não só, ao Director Desportivo da minha equipa, principalmente nesta prova... Foi essencial para eu conseguir passar aquelas "paredes" e nunca desistir. E também quero agradecer ao Hélder Pereira que me ajudou muito, e que esteve lá ao meu lado ;)

Agora é descansar, para o Norte Alentejano que se aproxima.. e depois preparar a próxima época, pois esta quase me "passou ao lado".

Fotos da prova: Bruno Costa

Um abraço,

Bruno

Publicada por Bruno Costa (19-07-2010)